Datum: 3.3.11; 17:05h
Laufdetails: SDL, xx%, 8,55km, Trimm-Dich-Pfad AUR, 0:47:17,0, Ø 5:31,0Min/km
Wetter toll; Sonne! Wenig Wind! Toller! Und die Laufklamotten für draußen dabei gehabt. Also was macht der Tobi: Er fäht zum Kletterwald Aurich, weil da der Trimm-Dich-Pfad ist. Allerdings war das umziehen ein wenig frisch! Beim nächsten mal sollte ich bei den Temperaturen schon im Büro mich umziehen; zumindest das Oberteil mit Brustgurt.
Und dann auf den Weg gemacht. Die ersten 2km waren an den Händen noch recht frisch, aber danach gings gut. Und da ich beim Laufen war hab ich gleich mal 3 Runden gedreht. jede in so ca. 16 Minuten, was an sich ein ordentliches Tempo ist. Besonders wenn man bedenkt, dass ich eigentlich das letzte mal am 3.10. beim Köln-Marathon gelaufen bin. Auf den Tag genau vor 5 Monaten.
Ab und an hab ich natürlich auch mal auf die Uhr geschaut, so rein um menen Puls zu wissen. Wobei ich aber feststellen musste, dass sich mal wieder die HFmax verstellt. Die steht jetzt bei 182 und entspricht bei mir gerade mal 91%. Kein Wunder also, dass bei den letzten 500m, die ich dann noch gesprintet bin, die HFmx bei 103% lag, und noch immer Luft nach oben war. Also, die HFmax für das nächste mal korrigieren.
Und wenn man es genau nimmt: Draußen mach einfach mehr Spaß, als im Fitti. Da gehts ab jetzt nur noch hin, um den Körper zu stählen oder aber wenn draußen saumäßigen Wetter ist.
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