Datum: 21.3.10; 14:20h
Laufdetails: LDL, 80%, 14,77km, 14-1 Holtrop-Wiesens, 1:30:50,5, Ø 6:09,0Min/km
Nach 2 Wochen endlich mal wieder gelaufen. Und dann gleich eine langer Dauerlauf. Problem war zunächst eine Strecke zu finden. Am Ems-Jade-Kanal wird der Weg schon seit Monaten gebaut und im Wald sind einige Teilstücke noch völlig naß. Wenn man ein Moorbad nehmen möchte, dann kann man da lang Laufen, ansonsten sollte man die Teile meiden.
Dank GoogleMaps konnte man mal eine neue Strecke raussuchen. Und diesesmal gings Richtung Holtrop. Auch eine schöne Strecke, allerdings immer an der Straße oder auf Verbundstein. Da muss also noch weiter gesucht werden.
Was soll ich noch erzaehlen. Ach ja, ich hatte ursprünglich mein langes Shirt an. Doch ich war gerade aus der Tür und dachte nur noch: T-Sirt!!! Das war ja so warm in der Sonne. Und da es hier ja nicht so wirklich was mit Wald hat war der Lauf (fast) ausschließlich in der Sonne. Bis zur Hälfte sogar mit Rückenwind. Und das hieß: Warm!!! Im Schatten hatte es bei 12° gehabt bei mir auf dem Balkon.
Und nun mal schauen, was der Rest der Woche an Laufaktivitäten bringt. Ich werde dann auch mal auf den Sportplatz beim Schwimmbad Zum Intervall-Training gehen. 3x1000m sind ja schnell gelaufen. Aber genaueres an gleicher Stelle zu gegebener Zeit...
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