Datum: 7.3.10; 12:10h
Laufdetails: LDL, 76%, 15,56km, 15-1 Wallinghausen-Wiesens, 1:44:18,3, Ø 6:42,0Min/km
Soderle, das Wetter genutzt und laufen gewesen. Aber entgegen der eigentlichen Planung ein langer Dauerlauf. Den 10km-Lauf in HM-Tempo hebe ich mir auf. Es ist erstmal wichtiger, dass ich meine Ausdauer steigere und damit auch die km -Zeiten besser werden.
Der Lauf war an sich ganz in Ordnung, zwischendurch hab ich sogar überlegt gehabt, ob ein T-Shirt nicht besser gewesen wäre, da die Sonne doch ziemlich kräftig schon ist. Jedoch am Kanal war es wiederum so schattig, dass ich froh war 2 Lagen angezogen zu haben.
Doch das blödeste ist und bleibt meine feststellung nach dem Lauf: Morgen wird mit 100%-iger Sicherheit die linke Wade ordentlich zwicken... trotz Dehnen danach.
Keep on running, to finish Cologne in 1:45h or much better time!!!
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