Datum: 3.3.10; 17:10h
Laufdetails: DL, 80%, 8,21km, 8-2 Wallinghausen, 0:48:52,5, Ø 5:57,0Min/km
Link: http://www.jogmap.de/civic4/?q=node/5272&tid=895515
Guuut... gelaufen... und das Wetter war schön! So langsam bleibts Abends auch wieder länger hell, so dass man sich nicht immer nach der Arbeit hetzen muss. Bis halb 7 geht das Laufen inzwischen. Und besser wird das dann noch ab Ende des Monats, wenn wieder auf Sommerzeit umgestellt wird.
Eigentlich sollte es ja ein ruhiger Dauerlauf werden, aber es war dann doch eher ein Dauerlauf; HF im Schnitt bei 80%. Die Kondition kommt langsam zurück, was sehr erfreulich ist. Ich denke, dass die Wien-Zeit inzwischen wieder erreichbar ist. Zwar bin ich dann wohl fix und alle, aber die 2h für die 21km sollten drin sein.
Inzwischen könnten auch Intervall-Läufe das Programm bereichern. Einen Sportplatz kenn ich inzwischen, da muss nur nochmal geschaut werden, wann und wo der offen hat. Es gibt halt noch nette Arbeitskolleginen, die einem Auskunft geben.
Da sollte ich doch auch mal glatt mein Rad zur Erstinspektion bringen, damit das fit für die neue Saison gemacht wird.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen