Datum: 17.2.10; 16:45h
Laufdetails: TL, 84%, 7,96km, 5-1 Wallinghausen, 0:27:10,9, Ø 4:59,0 Min/km
Link: Link: http://www.jogmap.de/civic4/?q=node/5272&tid=893687
Soderle, sontane Entscheidung für einen Tempolauf. Und da es heute ein kurzer sein sollte, hab ich die 5km Variante gewählt. Eigentlich hab ich mir immer gedacht: "Das ist zu schnell... ruhig Brauner..." aber trotzdem war der Puls die ganze Zeit im Rahmen, von daher alles bestens.
So lansam fängt es an zu tauen, da ist das Eis wieder zum vorschein gekommen. Auch ein Grund, warum ich die kurze Variante wählte. Zwar ist die externe Kühlung recht angenehm, schwitz ich doch beim Laufen desterwegen nicht, doch freu ich mich so langsam echt, wenn es wieder hoehere Temperaturen sind. Bescheiden wie ich bin genügen mir ja 10 bis 15°C.
Ansonsten bleibt zu sagen, dass ich bis dato vom Muskelkater verschont geblieben bin. Außerdem ist es wahrlich faszinieren, wie schnell sich der Körper an ehemalige Leistung erinnert und zu Beginn die Ausdauer wiederkommt.
Und da ich ein wahrlich sportliches Ziel habe ist es gut, dass ich jetzt schon wieder mit Laufen angefangen habe. Aber die 1:50h auf den HM sollten mindestens drin sein.
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